brak efektów

[...] zawodnik poddawany jest intensywnemu treningowi, a ilosc weglowodanow w pozywieniu jest niska, to zasoby glikogenu miesniowego kurcza sie z dnia na dzien, co niesie za soba brak efektow treningowych. Osoby, bedace na diecie i treningu redukcyjnym (na 'rzezbe'), ograniczajace weglowodany do minimum, powinny skonsumowac je chociaz po treningu. [...]

[...] + wolny bieg pt: wolne przed długim wybieganiem s:długi bieg + rozciąganie n: prawie wolne ( basen) Co myślicie? Czy podniesienie do 2000 kcal jest właściwe? Czy raczej brak efektów to mimo wszystko wina zwolnionego metabolizmu i muszę dojść do poziomu "0" na te minimum dwa tygodnie? Zmieniony przez - agataq w dniu 2012-08-23 14:37:33 [...]

[...] ( niestety aktualnie tylko 60kg ale się to zmieni ) , Hantle , gryf prosty + łamany. Czytając posty które mi wysyłaliście wyciągam trzy proste wnioski które wkroczyły na brak efektów. 1.)Brak zwiększania obciążenia ( mam mało kg nakładu i nie starcza to do mc , przysiadu , klatki ) 2.)Kiepski trening 3.)Słaba dieta A więc pora z tym zakończyć [...]

[...] sylwetkę. Proszę o wszelkie uwagi i sugestie. Kibicujcie mi wiernie  i nie tylko biernie A więc, już trzeci miesiąc usiłuje zrzucić parę kilogramów i efektów brak jestem już trochę zdemotywowana, gdyż naprawdę pilnuje diety i ćwiczę. Może jest coś co robię źle, mimo przeczytanych tylu artykułów na temat diety CKD i [...]

[...] się zdziwisz. -Toksyny zawarte w każdym przetworzonym jedzeniu, odkładają się w ciele człowieka i są powodem wielu chorób społecznych. - Witaminy i składniki odżywcze + brak toksyn w ciele powodują samo leczenie organizmu. Dlaczego organizm nie robi tego wcześniej? Ponieważ próbuje odtruć się z toksyn których jest tak wiele w wieku już [...]

[...] zmian niedokrwiennych w sercu oraz występowaniem wyższych stężeń kwasu moczowego we krwi. Kluczowym mechanizmem w rozwoju choroby wydaje się defekt receptora dla insuliny i brak efektów jej utylizacyjnego działania dla przyjętego pokarmu. Wysiłek mięśniowy wspomaga transport insuliny do komórek, zmniejszając defekt receptora. Bezruch, niska masa [...]

[...] się tłuszczu niż inne metody. Jednak musimy mieć na uwadze, że tandetnie wykonany trening lub nieodpowiednio dobrane ćwiczenia to tylko strata czasu i w konsekwencji brak efektów. Artykuł ten pozwoli wam na wybór najodpowiedniejszych ćwiczeń i nauczy jak efektownie je wykonywać aby szybko stracić niechciany tłuszczu. Jeżeli ktoś chce [...]

[...] białe na pełnoziarniste, jednak udaje mi się to w 50 procentach- nie zawzsze mogę kupić sobie takie pieczywo, a u mnie w domu nikt poza mną go nie je.Wiem, że w mojej diecie brakuje zdrowych tłuszczy i witamin, ale na razie nie mam do nich dostępu. Prawie codziennie ćwiczę(odpuszczam sobie tylko, kiedy jest brzydka pogoda), staram się zrobić [...]

[...] z tego mieć - czyli "Widać, że chłop daje - ale klatka jak karton po musztardzie" Po licznych namowach postanowiłem naskrobać coś o klatce piersiowej. Moim skromnym zdaniem brak efektów jest ściśle powiązany z paskudnym ćwiczeniem jakim jest wyciskanie sztangi w leżeniu. Owo ćwiczenie nie jest na klatkę - tylko na mięśnie pośladkowe (czyli, że [...]

[...] to brzmi śmiesznie, ale tamte ćwiczenia naprawdę dawały bardziej wymierne rezultaty niż siłownia, na której daję z siebie wszystko, pocę się gorzej niż na saunie a efektów brak. Co takiego robię źle? Nie zależy mi na dietach CUD i chudnięciu w tempie 20 kg w ciągu miesiąca. Chcę schudnąć trwale ale z rozumem i nie chcę, żeby mój wysiłek okazał [...]

[...] a po drugie kreatyna nie działa na tego rodzaju wysiłek. To co jednak mnie najbardziej zdziwiło, w porównaniu do zapowiedzi, jakich naczytałem się w reklamach prasowych, to brak efektów w postaci przyrostu siły maksymalnej. Jeśli jednak chodzi o wytrzymałość siłową, to tutaj byłem bardzo mile zaskoczony. Tutaj przyrosty były niemalże [...]

[...] w jaki sposób przełamać stagnacje, unikać jej, i doprowadzić do płynnych postępów, bez nie potrzebnego marnowania czasu. Ćwiczysz, ćwiczysz i jeszcze raz ćwiczysz i nadal brak efektów? Trenujesz "programami mistrzów", wymyślnymi metodami, zmniejszasz/zwiększasz ciężar, ilość serii, powtórzeń, urozmaicasz trening, dajesz z siebie wszystko na [...]

[...] badań. Już nie wiem gdzie robię błąd.... ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: joann82 WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: obecnie licho… brak efektów = brak mobilizacji ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81kg WZROST: 167cm OBWÓD RAMIENIA: 35 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 69 [...]

[...] 4 miesiace Obwód pasa : 75 Obwód klaty: 90 Obwód uda: 48 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia? Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: staram sie jeść jak najwięcej białka. Cel/problem/opis: pomoc w zmianie [...]

[...] zostaje wydalony z moczem. Faza nasycenia oznacza stratę kreatyny, ponieważ nadmiar wysikamy. Ponadto można zaobserwować coś takiego jak przesycenie kreatyną, a to powoduje brak efektów w późniejszym trwaniu cyklu. Spada efektywność gromadzenia kreatyny w mięśniach. Wkleję tutaj 2 wykresy przedstawiające cykl kreatynowy z fazą nasycenia i bez [...]

[...] mogę ale już nie kosztem własnego zdrowia. Uczę się zdrowego egoizmy i czystej asertywności. I tak dopiero po pół roku terapii (gdzie w pewnym momencie chciałam to rzucić z braku jakiejkolwiek poprawy),kombinowania,żalu,błądzenia nagle dostałam obuchem w łeb.Mimo że jestem zdana tylko na siebie,od rodziny i przyjaciół nie miałam wsparcia i całą [...]

[...] – (Chude Bękarty z Zachodniej Dzielnicy)?” Dlaczego nie robić tylko jednego , albo drugiego i zaliczać progres? Ci sami kolesie po 3 miesiącach , maja tą samą wiadomość : brak efektów. To jak narzekanie że Twoja dziewczyna jest w ciąży chociaż używałeś na raz 3 prezerwatyw, co więcej zakładałeś je na palce. 2. Ćwiczenia asystujące traktuj [...]

[...] popularność ta w dużej mierze okupiona została zatrważającym obniżeniem poziomu nauczania. Często wiąże się to z przesadnym akcentowaniem któregoś z aspektów, wynikającym z braku całościowego rozumienia tej sztuki. Taijiquan jest sztuką walki. Jednocześnie ćwiczenia taijiquan wywierają korzystny wpływ na zdrowie. Nauka oznacza również [...]

Witam mam pytanie otóż od dłuższego czasu 3msc zrobiłem trening split ale zauwarzylem od jakiegoś czasu brak efektów postanowiłem zrobić przerwę 2 tygodnie i ruszamy od nowa celem jest masa a trening to split .pytanie takie czy odpowiednio dobrze łącze partie -Klatka barki -plecy triceps -kaptury biceps brzuch +areoby 30min -nogi

Siemka Chciałbym nabrać trochę masy ale nie wiem do końca jak się za to zabrać. Dwa razy już się za to zabierałem ale odpuszczałem po max 2 miesiącach ze względu na brak efektów. Myślę, że źle do tego podchodziłem więc tym razem postanowiłem założyć tutaj konto i dopytać mniej więcej co i jak. Mam 17 lat ważę coś koło 56 kg i mierzę 174 cm, 2 [...]